10 правил роботи школяра за комп'ютером

 1/ Коліна мають бути по горизонтальній лінії на рівні стегон;

гомілки повинні бути під прямим кутом до ступнів ніг;

 2/ Не треба сідати на краєчок стільця, щоби вага тіла

розподілилась на сідниці й стегна, а не на хрестець.

 3/ Ступні повинні стояти на підлозі на ширині стегон

( і а не бовтатися в повітрі). Небажано сидіти, схрестивши ноги.

Ніколи не треба сидіти, надовго закинувши ногу за ногу,

тому що це призводить до викривлення хребта.

 4/ Спину слід намагатися тримати прямо.

 5/ Плечі краще опустити й злегка відводити назад, не напружуватися.

 6/ Голову потрібно тримати прямо й рівно, не витягувати шию вперед .

 7/ Сидіти краще так, щоб не доводилося тягтися вперед

до клавіатури. Живіт повинен майже торкатися краю стола.

 8/ Монітор на столі потрібно встановити на відстані витягнутої

руки від дитини. Центр екрана має перебувати на рівні очей, аби

не доводилося нахиляти голову, напружуючи шию.

Якщо неможливо підняти екран, потрібно змінити кут його нахилу,

підклавши під монітор підставку.

 9/ Робочі матеріали краще класти прямо перед собою.

 10/ Відповідно до вимог техніки безпеки при роботі за комп'ютером,

через кожні 15 хвилин дитині потрібно вставати й робити розминку.

Сумарний час перебування за комп’ютером має відповідати

вікові й стану здоров’я – згідно з рекомендаціями лікарів: педіатра та окуліста.